Il suffit de vous allonger ou de vous mettre en position assise. Comme il vous conviendra le mieux.
La piece doit être plongée dans le noir.
Vous respirez doucement et profondement et lorsque vous vous sentirez assez calme pour commencer le vide mental. Vous fermerez les yeux.
Vous verrez bien sur plein de choses. Le noir n'est pas absolu. Il y a des petites lumieres, des fin nuages de differentes couleurs.
Laissez faire pendant environ une à deux minutes, puis.
Vous essairez de visualiser dans ce tableau noir, juste au millieu, une sorte de perle blanche, ou grise. Mais dans les teints clair.
Lorsque vous la verrez, ne pensez pas. Regardez la juste sans penser à quoi que ce soit.
Juste vous laisser aller dans la contemplation de cette perle.
Si des pensées vous viennent à l'esprit, chassez les. Il n'est pas facile au début mais par la suite cela sera de plus en plus facile et rapide.
Lorsque vous maitriserez ceci, vous serez dans un vide mental.
Cela a pour but de trouver un calme interieur mais aussi, pourquoi pas, d'être ouvert aux messages de votre conscience ou pourquoi pas, de nos guides...
A vous de faire l'experience.
N'oubliez pas.
Calme et patience, c'est en pratiquant cette discipline que l'on arrive au plus vite vers les bons résultats.
Sujet: PETIT EXERCISE POUR OBTENIR LE VIDE MENTAL 
